La energía detrás de cada escena

Un rodaje puede empezar antes del amanecer y terminar entrada la noche. Son jornadas intensas donde el ritmo, la concentración y la coordinación lo son todo.
En ese contexto, la alimentación deja de ser un simple descanso para convertirse en un factor estratégico: mantener al equipo con energía, enfoque y buen ánimo durante todo el día.

Comer bien en un rodaje no es un lujo. Es una forma directa de cuidar el rendimiento y el bienestar del equipo, y un elemento que puede marcar la diferencia entre un día fluido o uno lleno de imprevistos.

Alimentación y rendimiento: una relación directa

El cuerpo y la mente necesitan combustible para rendir.
Una alimentación equilibrada ayuda a mantener la concentración, la resistencia física y la estabilidad emocional. En cambio, comer de forma apresurada o con opciones poco saludables puede generar bajones de energía, malestar o falta de atención.

Algunos aspectos clave para mejorar el rendimiento durante rodajes:

• Evitar los picos de azúcar, que provocan cansancio repentino.
  
• Priorizar alimentos frescos y ricos en fibra, que mantienen la energía estable.
  
• Incluir proteínas ligeras y grasas saludables, como frutos secos o aguacate, para sostener la concentración.
  
• Mantener una buena hidratación, especialmente en exteriores o jornadas calurosas.
  

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Hack de bienestar para rodajes

Pequeños ajustes en la rutina alimentaria pueden mejorar mucho la experiencia del equipo:

• Planificar los horarios de comida y snack breaks según el ritmo del rodaje.
  
• Ofrecer opciones variadas que contemplen alergias, intolerancias y dietas específicas.
  
• Preparar snacks saludables de fácil acceso entre tomas (fruta fresca, yogur, barritas de avena).
  
• Mantener zonas de descanso cómodas y bien ventiladas, donde el equipo pueda comer sin interrupciones.
  

El bienestar no se improvisa: se organiza.

Alimentar el ánimo también cuenta

Comer bien no solo impacta en el cuerpo, sino en el ambiente general del set.
Un catering o una pausa bien planificada fomenta la conversación, relaja tensiones y mejora la colaboración entre departamentos. Cuando el equipo se siente cuidado, el trabajo fluye mejor.

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La alimentación en los rodajes no es solo una cuestión logística, sino parte esencial de la producción.
Cuidar lo que come el equipo es cuidar el resultado final.
Porque detrás de cada toma perfecta, hay energía bien gestionada, atención plena y personas que se sienten bien para dar lo mejor de sí.